JOY betekent Vreugde of Blijdschap, een positieve emotie, een tevredenheid met de omstandigheden of omgeving en dat is belangrijk.
In een serie van maandelijkse workshops, telkens met een andere gast en bijbehorend thema, zorgt het belang van ‘JOY’ voor connectie.
Joy Matters is een initiatief van Riikka Maunuaho en Broes van Iterson, teamleden van Mind Body Matters.
Kom je zenuwstelsel ondersteunen om meer ruimte te creëren voor joy en verbinding op zondag 27 april.
Stress en spanning kunnen het lastiger maken om vreugde te voelen en je verbonden te voelen met jezelf en anderen. Dat komt omdat ons zenuwstelsel geprogrammeerd is om vooral op gevaren en triggers te letten—een natuurlijke bescherming die ons veilig houdt, maar ons soms ook belemmert.
Gelukkig kunnen meditatieve technieken, kruiden en voeding ons zenuwstelsel op verschillende manieren ondersteunen. Kruiden helpen ons ontspannen en tot rust komen, terwijl ze ons mentaal veerkrachtiger maken. Voeding levert je lichaam de elementen die het nodig heeft voor een goed functioneren van je zenuwstelsel en kan je veerkrachtiger maken bij intensief gebruik ervan. Zo voelen we ons sterker, beter bestand tegen stress en meer open voor joy en verbinding.
Tijdens deze dag retreat duiken we dieper in de werking van ons zenuwstelsel, zodat je beter begrijpt hoe stress en ontspanning in je lichaam werken. We ontdekken welke kruiden je kunt gebruiken om je zenuwstelsel te ondersteunen en hoe ze precies werken. Sommige kruiden helpen om spanning en onrust te verzachten, terwijl andere je veerkracht vergroten en je zenuwstelsel voeden. Denk aan kalmerende kruiden zoals kamille en citroenmelisse, of adaptogene kruiden zoals ashwagandha, die je helpen beter om te gaan met stress. Je leert hoe je deze kruiden op een eenvoudige manier in je dagelijkse routine kunt integreren, zodat je zenuwstelsel op een natuurlijke manier wordt ondersteund. Deze ondersteunende kruiden zitten in de tussendoortjes en lunch verwerkt, zodat je ook een idee krijgt hoe je ze in voeding kunt gebruiken en de werking ervan alvast kunt ervaren. De lekkere lunch bevat voedingsstoffen die je zenuwstelsel nodig heeft om optimaal te kunnen werken en je veerkracht te vergroten. Je krijgt ook uitleg hoe deze voedingsstoffen werken, waar ze onder andere in zitten en tips voor simpele receptjes of maaltijden.
Meditatieve technieken zijn krachtige hulpmiddelen om je zenuwstelsel te kalmeren. Ze helpen je lichaam te ontspannen, bevorderen je gevoel van veiligheid en creëren afstand van stressvolle gedachten. Dit opent de deur naar positieve interactie met zowel jezelf als anderen en stimuleert een dieper en authentieker gevoel van vreugde. Door bijvoorbeeld vriendelijker voor jezelf te zijn, ruimte te geven voor persoonlijke groei en jezelf zonder oordeel te omarmen, kan vreugde op een natuurlijke en spontane manier naar boven komen.
Je krijgt praktische inzichten én we gaan samen aan de slag: elke deelnemer stelt een persoonlijke kruidenthee samen, afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt. Mirabella neemt een uitgebreide voorraad kruiden mee waaruit je kunt kiezen, zodat je een melange kunt maken die echt bij jou past. Zo ervaar je zelf hoe kruiden je kunnen helpen meer ontspanning, balans en veerkracht te vinden.
Door deze combinatie van kennis en ervaring leer je niet alleen wat kruiden, voeding en mindfulness voor je kunnen doen, maar voel je het ook zelf. Schrijf je hieronder in om te genieten van een dag vol vreugde en om naar huis te gaan met meer rust, veerkracht èn een op maat gemaakte kruidenthee die jouw joy en verbinding ondersteunt. 
Tot 27 april! Kristel, Riikka en Broes
Inschrijving
Praktische info en kleine lettertjes
De dag retreat ‘Botanicals to Spark your Joy’ vindt plaats op zondag 27 april van 9.30 tot 17 uur. Binnenkomen kan vanaf 9 uur om je te verwarmen met een lekker kruidentheetje.
Wat zit in de dag retreat inbegrepen:
Korte uitleg over de werking van ons zenuwstelsel, de werking van kruiden, voeding en mindfulness op je zenuwstelsel zowel praktisch als theoretisch.
Uitleg over je zenuwstelsel en workshop over werking van kruiden en persoonlijk samengestelde kruidenthee, met Kristel,
Mindfulness sessies met Riikka,
Lekkere lunch en gezonde snacks verzorgd door Broes,
Thee, koffie en water
Een fijne sfeer om je innerlijke joy te omarmen, te herbronnen en een stapje richting persoonlijke groei te doen.
Als je allergieën of intoleranties hebt, laat het ons (Broes) dan zo snel mogelijk weten, zodat we er rekening mee kunnen houden.
Annuleren kan tot 22 april 2025, mits administratiekost van 25€.
Voor annulatie na 22 april bekijken we of je mee kan doen aan een volgende dag-retreat, mits dezelfde of lagere prijs, tot maximum 9 maanden later.
Locatie van de dag-retreat:
Mind Body Matters
Bloemenveld 30
2610 Wilrijk
Binnenkomen kan al vanaf 9 uur om je te verwarmen met een theetje of koffie, om 9.30 beginnen we.
Mind Body Matters is makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer, fiets of auto.
Met het openbaar vervoer: Bus 22 stopt aan halte Dr Donnyplein, juist voor de ingang van Bloemenveld. Het is nog een 200-tal meter stappen naar nummer 30. Of neem de halte Klaproosstraat. Van daaruit kun je het wandelpad naar Bloemenveld nemen en kom je voor de deur uit.
Met de fiets: Er is plek voor enkele fietsen aan de fietsenstalling voor het huis.
Met de auto: Er is parking voor 2 auto’s voor het huis. Verder kun je parkeren aan het Dr Donnyplein, Alfons De Vosstraat of Hulststraat, van waar het nog ongeveer 200 meter stappen is.
We kijken ernaar uit om onze joy met je te delen!
Riikka: 0477.72.76.95
Broes: 0477.78.17.58
en Kristel
Kom ontdekken wat de (pre)menopauze met je plezierbeleving doet en hoe je meer ruimte voor joy kunt creëren in deze levensfase. Tijdens de dag retreat van zondag 11 mei gaan we in op de effecten van hormonale fluctuaties en hoe je je plezierbeleving kunt ondersteunen door middel van mindfulness-meditatie, lichaamsbewustzijn, kruiden en voeding. Zo krijg je handvaten aangereikt voor een gezondheidsstrategie die meer vreugde in jouw dagelijks leven kan brengen en die je geestelijk en lichamelijk welzijn op een praktische manier kan bevorderen. Schrijf je in en doe jezelf een plezier met een theeproeverij, een heerlijke lunch en een geur meditatie met natuurlijke essentiële oliën, om naar huis te gaan met duurzame energie en meer joy.
Binnenkomen kan vanaf 9 uur voor een babbel en (kruiden) drankje.
Hannelore van Wild Wild & Botanical geeft uitleg en praktische tips tijdens haar workshops over plezierbeleving in de (pre)menopauze en de ondersteunende werking van specifieke kruiden en lichaamsgerichte technieken voor meer vreugde.
De meditatie sessies zijn gericht op het naar boven halen van je plezier, voor beginners en ervaren mediteerders.
De lekkere lunch en tussendoortjes bevatten de voedingsstoffen die je nodig hebt tijdens de (peri) menopauze om je joy te vergroten.
Maak opnieuw contact met (jouw) wildernis
Vanuit de filosofie dat ons lichaam prachtig gereedschap is en planten onze geniale bondgenoten, organiseert Wild Wild & Botanical workshops en retraites die somatische technieken bieden om dichter bij de natuur én je eigen lichaam te komen.
Hannelore Mattheus van Wild Wild & Botanical
Inschrijving
Praktische info en kleine lettertjes
De dag retreat ‘Healthy Joy in Menopauze’ vindt plaats op zondag 11 mei van 9.30 tot 17 uur. Binnenkomen kan vanaf 9 uur voor een babbel en een (kruiden) drankje.
Wat zit in de dag retreat inbegrepen:
Korte uitleg over de veranderingen tijdens de (peri) menopauze, de werking van kruiden, voeding en mindfulness tijdens deze levensfase, zowel praktisch als theoretisch.
Uitleg over je plezierbeleving tijdens de (pre) menopauze en workshop over werking van kruiden en lichaamsgerichte technieken met Hannelore,
Mindfulness sessies met Riikka,
Lekkere lunch en gezonde snacks verzorgd door Broes,
Thee, koffie en water
Een fijne sfeer om je innerlijke joy te omarmen, te herbronnen en een stapje richting persoonlijke groei te doen.
Als je allergieën of intoleranties hebt, laat het ons (Broes) dan zo snel mogelijk weten, zodat we er rekening mee kunnen houden.
Annuleren kan tot 6 mei 2025, mits administratiekost van 25€.
Voor annulatie na 6 mei bekijken we of je mee kan doen aan een volgende dag-retreat, mits dezelfde of lagere prijs, tot maximum 9 maanden later.
Locatie van de dag-retreat:
Mind Body Matters
Bloemenveld 30
2610 Wilrijk
Binnenkomen kan al vanaf 9 uur voor een babbel, fris drankje, theetje of koffie, om 9.30 beginnen we.
Mind Body Matters is makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer, fiets of auto.
Met het openbaar vervoer: Bus 22 stopt aan halte Dr Donnyplein, juist voor de ingang van Bloemenveld. Het is nog een 200-tal meter stappen naar nummer 30. Of neem de halte Klaproosstraat. Van daaruit kun je het wandelpad naar Bloemenveld nemen en kom je voor de deur uit.
Met de fiets: Er is plek voor enkele fietsen aan de fietsenstalling voor het huis.
Met de auto: Er is parking voor 2 auto’s voor het huis. Verder kun je parkeren aan het Dr Donnyplein, Alfons De Vosstraat of Hulststraat, van waar het nog ongeveer 200 meter stappen is.
We kijken ernaar uit om onze joy met je te delen!
Hannelore, Riikka: 0477.72.76.95 en
Broes: 0477.78.17.58
Kom je gelukshormonen stimuleren om meer ruimte voor joy en bewustzijn te creëren op zondag 22 juni. Tijdens deze dag retreat krijg je theoretische inzichten, bijvoorbeeld hoe lachen als natuurlijke pijnstiller werkt, hoe lachen je stress vermindert en hoe samen lachen voor verbinding zorgt. We gaan de theorie in de praktijk brengen zodat je de effecten van lachen zelf kunt ervaren, ondersteund door ademhalingsoefeningen en mindfulness-meditaties die bruikbaar zijn om je te helpen omgaan met stress in je dagelijks leven. Schrijf je in en verheug je op laagdrempelige lachoefeningen, een lachwandeling in de natuur en een smakelijke lunch, om naar huis te gaan met een zalig gevoel van tevredenheid en joy.
Zondag 22/06/2025 van 9.30 tot 17 uur.
Binnenkomen kan vanaf 9 uur voor een babbel en fris of warm drankje.
Katrien geeft uitleg over de gezondheidsvoordelen van lachen, praktische tips tijdens een lachwandeling in de natuur en lachoefeningen om je opnieuw te verbinden met je innerlijke kind en vooral om samen veel plezier te ervaren.
De meditatie sessies zijn gericht op het naar boven halen van je plezier, voor beginners en ervaren mediteerders.
De heerlijke lunch en tussendoortjes bevatten de voedingsstoffen die je nodig hebt om je lichaam te ondersteunen om de effecten van het lachen te vergroten.
Inschrijving
Praktische info en kleine lettertjes
De dag retreat ‘your Smile your Joy’ vindt plaats op zondag 22 juni van 9.30 tot 17 uur. Binnenkomen kan vanaf 9 uur voor een babbel en fris of warm drankje.
Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” is al jaren mijn levensmotto. Tijdens de dag retreat ontdek je de kracht van de Lach en hoe de Lach ook jouw leven kan veranderen! Katrien Meys
Wat zit in de dag retreat inbegrepen:
Uitleg over de lichamelijke en mentale voordelen van lachen en ervaring in de praktijk dmv een lachwandeling van 1,5 uur in de natuur, laagdrempelige lachoefeningen en lachmeditatie met Katrien.
Mindfulness sessies met Riikka,
Lekkere lunch en gezonde snacks verzorgd door Broes,
Thee, koffie en water
Een fijne sfeer om je innerlijke joy te omarmen, te herbronnen en een stapje richting persoonlijke groei te doen.
Als je allergieën of intoleranties hebt, laat het ons (Broes) dan zo snel mogelijk weten, zodat we er rekening mee kunnen houden.
Annuleren kan tot18 juni 2025, mits administratiekost van 25€.
Voor annulatie na 18 juni bekijken we of je mee kan doen aan een volgende dag-retreat, mits dezelfde of lagere prijs, tot maximum 9 maanden later.
Locatie van de dag-retreat:
Mind Body Matters
Bloemenveld 30
2610 Wilrijk
Binnenkomen kan al vanaf 9 uur voor een babbel, fris drankje, theetje of koffie, om 9.30 beginnen we.
Mind Body Matters is makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer, fiets of auto.
Met het openbaar vervoer: Bus 22 stopt aan halte Dr Donnyplein, juist voor de ingang van Bloemenveld. Het is nog een 200-tal meter stappen naar nummer 30. Of neem de halte Klaproosstraat. Van daaruit kun je het wandelpad naar Bloemenveld nemen en kom je voor de deur uit.
Met de fiets: Er is plek voor enkele fietsen aan de fietsenstalling voor het huis.
Met de auto: Er is parking voor 2 auto’s voor het huis. Verder kun je parkeren aan het Dr Donnyplein, Alfons De Vosstraat of Hulststraat, van waar het nog ongeveer 200 meter stappen is.
We kijken ernaar uit om onze joy met je te delen!
Katrien, Riikka: 0477.72.76.95 en
Broes: 0477.78.17.58
Riikka Maunuaho
Riikka is gecertificeerd Mindfulness trainer. Vreugde is een heel belangrijk instrument voor haar, of ze nu werkt als masseuse bij Mind Body Matters of als leerkracht in het secundair onderwijs. Vreugde komt van het authentieke luisteren, het authentieke zijn in het moment en tijdens de Joy matters workshops delen we dit moment. We leren diepe meditatietechnieken en hoe we deze in het dagelijks leven kunnen toepassen om vreugdevollere manieren van leven te creëren. Zoals Helen Keller zei: 'Je succes en geluk ligt in jezelf. Besluit om gelukkig te blijven, en je vreugde en jezelf zullen een onoverwinnelijke gastheer vormen tegen moeilijkheden'.
Your success and happiness lies in you. Resolve to keep happy, and your joy and you shall form an invincible host against difficulties.
~ Helen Keller
Broes van Iterson
Broes heeft altijd een passie gehad voor koken en lekker eten. Daarom vroeg een van haar vriendinnen om recepten om haar spijsvertering te helpen. Van het een kwam het ander en uiteindelijk leidde het haar naar voedingscoaching, wellness- en gezondheidscoaching. Ook haar eigen leven heeft ze veranderd en ze voelt zich nu veel energieker. Zoals Ann Wigmore zei: ‘Het voedsel dat je eet kan de veiligste en krachtigste vorm van medicijn zijn of de langzaamste vorm van vergif.’
Broes vindt vreugde in de ondersteuning van lichaam en geest, van genieten van het leven met alle mensen die er deel van uitmaken.
“The food you eat can be either the safest and most powerful form of medicine or the slowest form of poison.” – Ann Wigmore
Kristel Beyers
Kristel Beyers, de Kruidenheks van Mirabella's Botanicals, is een ervaren herboriste die precies weet welke kruiden je welzijn bevorderen en hoe je ze eenvoudig in je dagelijks leven kunt integreren. Haar kruidenproducten bieden een ware Botanical Self Care voor Body, Mind en Soul en ondersteunen onder andere je zenuwstelsel, spijsvertering en weerstand.
Mirabella’s kruidenproducten bieden een ware Botanical Selfcare for Body, Mind & Soul, het zijn pure kruiden om van te genieten en je gezondheid te ondersteunen.
Hannelore Mattheus
Hannelore is herboriste en gespecialiseerd in vrouwengezondheid, vurig voorvechter van cyclusbewustzijn, gedreven om het narratief rond de menopauze te veranderen en om jou als vrouw gericht te informeren zodat je terug kan verbinden met de wijsheid van je lichaam en je weer regie krijgt over je eigen gezondheid. Lange tijd leefde Hannelore meer in haar hoofd dan in haar lichaam. Dit begon te verschuiven toen yoga en somatische meditatie op haar pad kwamen, en veranderde diepgaand toen ze met cyclusbewustzijn startte. In de Drôme in Frankrijk, waar Hannelore al een tijdje woont, vond ze de perfecte plek om haar wortels te laten groeien en haar fascinatie voor het wilde, het menselijk lichaam en de magische plantenwereld met anderen te delen. Planten zijn haar levenslange metgezellen en bondgenoten, die zowel fysieke ondersteuning bieden als haar uitnodigen om achtzaamheid in het hier en nu te oefenen. Hannelore werkt vanuit een lichamelijk perspectief met planten en biedt individuele begeleiding, retraites en workshops aan om weer in contact te komen met onze natuur. De plant, het lichaam en het cyclische staan centraal in haar werk.
Celine Van Aken
Al 9 jaar hoepel ik met passie, en in die tijd heb ik mijn kennis steeds verder verdiept. Door alle prachtige veranderingen die ik in mijn lichaam voelde, ontdekte ik hoe beweging niet alleen speels en vrij kan zijn, maar ook een diepere verbinding creëert met je eigen vrouwelijkheid en zachtheid. Inmiddels heb ik duizenden mensen laten ervaren hoe hoepelen een vorm van mindfulness kan zijn—een liefdevolle manier om uit je hoofd te komen en écht in je lichaam te landen. Met mijn hoepels neem ik je mee op een reis waarin je die verbinding met jezelf mag herontdekken. We gaan spelen, bewegen en genieten, terwijl ik mijn kennis over de bekkenbodem met jullie deel. En geloof me, de oxytocine—ons gelukshormoon—zal rijkelijk stromen!
Katrien Meys
Katrien is gecertificeerd lachyoga leader, ze maakte de afgelopen jaren een ware transformatie naar een bewuster en gelukkiger leven. Met haar Lachmobiel en haar eigen ontworpen kaartendek 'Een Lach Elke Dag' toert ze door België en Nederland om de kracht van de Lach te verspreiden. Ze houdt enorm van lachen en volgens haar mama is ze al lachend geboren. "Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd" is al jaren haar levensmotto. Toen lachyoga op haar pad kwam, was ze meteen gewonnen voor deze unieke ervaring van lachen zonder reden. Dankzij lachyoga weet ze nu ook waarom lachen écht gezond is voor mind en body. Haar zielsmissie is om via haar lachwandelingen en lachworkshops meer plezier, bewustzijn en positiviteit in deze wereld te verspreiden.
Adelheid Ohlig
Adelheid heeft Luna Yoga ontwikkeld in de jaren 80. Luna Yoga is de herontdekking van een lichaamskunst gebaseerd op eeuwenoude kennis. Yoga betekent samenbrengen, verbinden; Luna, de maan, waarvan de fasen de veranderingen en metamorfoses in ons leven weerspiegelen. Luna Yoga wekt levenslust op, doordat het souplesse en kracht ontwikkelt, het bewustzijn voor het lichaam verdiept, creatieve impulsen vrijgeeft en vruchtbaarheid op allerlei gebied begunstigt. Adelheid geeft Luna Yoga workshops en traint nieuwe leraren over de hele wereld. Daarnaast schrijft ze boeken, geeft ze lezingen en organiseert ze seminars.
De Joy Matters dag-retreats beginnen om 9.30 uur. Binnenkomen kan vanaf 9 uur om je te verwarmen met een theetje.
De gast zorgt telkens voor een andere thema en daar is de focus van de meditaties en mindfulness sessies ook op gebaseerd, uiteraard in combinatie met Joy. Want Joy, dat Vreugde of Blijdschap betekent, is de rode draad in alle retreats. Het is een positieve emotie, een tevredenheid met de omstandigheden of omgeving.
De lekkere lunch en gezonde snacks ondersteunen het thema verder, de vreugde van een gezonde maaltijd om samen te delen is altijd inbegrepen.
Net zoals de fijne sfeer om je innerlijke joy te omarmen, te herbronnen en een stapje richting persoonlijke groei te doen.
De dag retreats eindigen rond 17 uur, wanneer je met duurzame joy en veerkracht buiten gaat.
Joy Matters is een initiatief van Riikka en Broes, teamleden van Mind Body Matters. In een serie van dag retreats telkens met een andere gast en bijbehorend thema, zorgt het belang van ‘JOY’ voor connectie.
Adres: Bloemenveld 30, 2610 Wilrijk
Email: contact@mindbodymatters.eu
tel nr: 0477-781758
Volg Mind Body Matters op sociale media:
Mind Body Matters is makkelijk bereikbaar met openbaar vervoer, fiets of auto.
Met het openbaar vervoer: Bus 22 stopt aan halte Dr Donnyplein, juist voor de ingang van Bloemenveld. Het is nog een 200-tal meter stappen naar nummer 30. Of neem de halte Klaproosstraat. Van daaruit kun je het wandelpad naar Bloemenveld nemen en kom je voor de deur uit.
Met de fiets: Er is plek voor enkele fietsen aan de fietsenstalling voor het huis.
Met de auto: Er is parking voor 2 auto’s voor het huis. Verder kun je parkeren aan het Dr Donnyplein, Alfons De Vosstraat of Hulststraat, van waar het nog ongeveer 200 meter stappen is.
Je ontvangt de Mind Body Matters nieuwsbrief 1 keer per maand in je inbox. Zo ben je als eerste op de hoogte van de activiteiten van Mind Body Matters en de verschillende workshops en groepssessies. Ook lees je er fijne tips en ervaringen om je respectvol en liefdevol te ondersteunen om een fijne levensinvulling te realiseren.
Ons lichamelijk welzijn is onlosmakelijk verbonden met ons mentaal welzijn, wat ook een grote impact heeft op sociaal welzijn. Waar ligt jouw balans? Bij Mind Body Matters ondersteunen we de mens in zijn geheel
26 januari 2025 – Dag retreat ‘Joy through all ages’
Het woord ‘Joy’ (vreugde) vindt zijn oorsprong in het Latijnse gaudia, wat ‘gevoel van plezier en genot, gelukkig zijn’ betekent. Vreugde is een instinctieve emotie die we voelen in het diepst van ons hart en schenkt ons een gevoel van innerlijke rust, welzijn en liefde.
Met ‘Werken aan je gevoel van vreugde’ richt je je op de weg naar een dieper en authentieker gevoel van vreugde, door middel van zelfcompassie en nieuwsgierigheid naar je eigen ontwikkeling. Bijvoorbeeld door vriendelijker voor jezelf te zijn, jezelf ruimte te geven om te groeien, en jezelf te omarmen zonder oordeel. Zo kan vreugde op een natuurlijke en spontane manier naar de oppervlakte komen.
De dag-retreat ‘Joy through all ages’ start met een begeleide meditatie waardoor je de vreugde in jezelf kan leren ontdekken, erkennen en ervaren.
Tijdens het beoefenen van de Luna Yoga stimuleer je niet alleen je flexibiliteit en fysieke kracht, maar open je ook de deur naar innerlijke creativiteit en een dieper gevoel van verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen.
Met kleine informele mindfulness oefeningen maak je je zintuigen klaar voor een gezonde lunch die voorziet van ondersteunende voedingsstoffen en duurzame energie.
De meditaties en yoga in de namiddag helpen de balans behouden en geven praktische tips-en-tricks om alle oefeningen naar de dagelijkse routine mee te nemen.
Door de principes van Luna Yoga en mindfulness in je dagelijks leven te integreren, kun je mentale helderheid, emotioneel evenwicht en fysieke vitaliteit ervaren. De tools en technieken die je leert kunnen een basis worden voor voortdurende persoonlijke groei en welzijn.
De dag -retreats van Joy matters bieden je praktische inzichten en oefeningen om je bewust te worden van wat je werkelijk nodig hebt om vreugde te ervaren, en helpt je om je relatie met jezelf te verdiepen. Vreugde is geen buitenstaander, maar een natuurlijke kracht die in ieder van ons aanwezig is en die we kunnen cultiveren door zelfzorg, zelfreflectie en het omarmen van persoonlijke groei.